Dzięki, przynajmniej coś teraz już wiem! Przeorganizowałam dzisiejszą miskę pod nowy rozkład i jedziemy! Jutro się obmierzę, żeby było z czym porównywać za dwa tygodnie. TRENING: Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 10 min 1. wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej 3 serie 15x20 kg 2. przyciąganie draka dolnego wyciagu do mostka 3 serie 15x [...]
[...] Zakupiłam dziś po raz pierwszy wątróbkę z indyka. Nie wiedziałam, że taka tłusta jest. W smaku ok. Są jakieś teorie w ogóle na temat która lepsza? indycza czy kurzęca? Przeczytałam w jednym z dzienników, że jak się ma szczelinę na 1cm to można ćwiczyć siłowo. Czy mogę w takim razie robić trening nr 1 ze zbioru treningów [...]
[...] – związek, którym straszy się miliardy ludzi na całym świecie. Obarcza się go winą za bardzo wiele chorób, które nękają nasz świat. Niewiele brakuje, by obarczyć go odpowiedzialnością „za stonkę, gradobicie i koklusz”. Co jest prawdą? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie. Spójrzmy najpierw na jego wzór [...]
[...] będącej istotą DO, mianowicie zalecanej proporcji spożycia białek, tłuszczów i węglowodanów B:T:W = 1 : 2.5-3.5 : 0.5. Sprawia to wrażenie, jakoby autorzy w ogóle nie przeczytali książki dr J. Kwaśniewskiego, gdyż właśnie ta proporcja jest mocno podkreślaną istotą tego odżywiania. Nie wykluczone jednak, że chodziło właśnie o ukrycie tej [...]
[...] cykl tylko możemy dokupować sobie co tydzien blistry co nie będzie takim wydatkiem jak całe opakowanie !! Po 2 : - Ponieważ produkt jest maxymalnie chroniony przd wilgocią i czynnikami zewnętrznymi !! Po 3 : - można poprosić rodzica zeby nam kupił np. 1 blister Kre-Alkalyn'u na co jest możliwość że się zgodzą ponieważ nie bedzie to duży wydatek [...]
[...] wiem moze producentowi znudziło sie pakowac wszystkie produkty do wielkich puch i wkońcu wpadł na genialny pomysł zrobić bardziej poreczne i dyskretne opakowanie, albo troszczy sie o środowisko naturalne mniej plastiku itp 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? W blastrach na sztuki??, tak bo Olimp zyskuje w ten [...]
WITAM 1). W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Odp. KRE-ALKALYN OLIMP LABS będzie sprzedawany w blistrach. 1 blister czyli 15 kapsułek w całym kartonik 120 szt. kapsułek. 2). Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? Odp. Bezpieczeństwo, Koszty, Wygoda, Komfort. [...]
[...] - Pakowanie w blistrach obniży cene produktu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak kre-alkalyn będzie można nabyć w blistrach na szuki 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. - Nazwa TCM kojarzy mi się z jabłczanem kreatyny (Tri Creatine Malte). I [...]
[...] i kapsulkowania to Olimp Labs sam kapsulkuje swoj Kre-Alkalyn (w przeciwienstwie do niektorych konkurencyjnych firm, ktore kupuja gotowe kapsulki z produktem), co swiadczy o profesjonalizmie tej firmy); 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach Pakowanie towaru w blistry jest [...]
[...] 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? a) maxymalna ochrona blistrów przed wilgocią i innymi czynikami zewnętrznymi b) wygoda, każdy będzie mógł juz spokojenie wziąć blistra tam gdzie było to niemożliwe do tej pory np: do szkoły itp c) bedzie mógł dokupic pojedyńcze [...]
[...] blistry bez obawy, ze cos nam zostanie niewykorzystane po cyklu. Powód drugi: Dzięki blistrom produkt jest chroniony w maksymalny sposób przed wilgocią oraz innymi czynnikami zewnętrznymi. Powód trzeci: Każdy blister jest oryginalny dzięki umieszczonemu logo Kre-Alkalyn wraz z numerem patentowym więc nie ma obaw, ze to towar z [...]
mozna wykonac taki trening w dni bez silowego, tylko jedno pytanie czy potrafisz prawidlowo wykonac cwiczenia i czy potrafisz z nigo wycisnac mozliwosci ktore daje. Sprawa druga nie jest tak oczywista jak sie wydaje Czasami lepiej zaczac od aerobow i je robic niz lapac sie za cos co wykanane bez odpowiedniego zaangazowania kondycyjnego nic nie da
[...] 6. wypady dlugie 3x5 na noge 10kg*5/12kg*5/14kg*5 orbi 20min HRavg= 158 ___ 1. na wyzszym stopniu zrobilabym wiecej meskich, bo sprawdzalam dzis, lepiej robic damskie czy meskie na sporym podwyzszeniu? 2. w ostaniej serii 4 i 5 powt poszly dwa razy wolniej niz reszta i z wydaniem odpowiedniego dzwieku, miekkie nogi, interwaly tylko mnie [...]
[...] 4 seie 3) wyciskanie sztangi głową w dół 4 serie po 8 powtórzeń mam pytanie mozna walnac nogi w poniedzialek, plecy w piatek, a biceps z poniedziałku do środy? i czy dobrze zrozumialem z ciezarami: wyciskam na obecny moment 80x5 powiedzmy 85x2, tzn ze od razu na pierwszym treningu mam dac ten ciezar do ostatniej serii czy wystartowac [...]
bcaa sie nie odczuwa bo to albo leci mieso albo nie. Na opakowaniu pisze 2 kapsy ja 3 biore zawsze ale do tego jeszcze cell pump ogolnie najwazniejsze to zjesc wczesniej a te bcaa czy to dziala jako antykatabolik dobrze to naprawde można tylko na redukcji stwierdzic
[...] można nawet podzielić na dwie porcje, żeby było te nieszczęśliwie przyjęte 20g białka na posiłek (chociaż ja obstaję za tym, że ilość maksymalna białka jaką można dostarczyć w jednym posiłku jest kwestią mocno indywidualną). A mlekiem zalałbym płatki owsiane i miałbym kolejny zdrowy i smaczny posiłek, ale to zahacza o dietę... :D Tylko [...]
[...] gdy osiagnalem poziom BF ponizej 10, i nigdy w tym okresie nie wrocilem wyzej niz na 11, zwykle trzymajac sie pomiedzy 9,5 a 10,5 % i uwazam to za bajecznie latwe - wystarczy wiedziec ile sie energii potrzebuje w skali tygodnia i tyle dostarczyc. Jak dostarczysz za malo - treningi zaczna byc najpierw trudne do wykonania, a nastepnie przykre. [...]
[...] niedobory. Bilans kaloryczny to tylko najprostszy sposób na dobranie się do tłuszczu zapasowego. Najprostszy ale i niosący ze sobą pewne niebezpieczeństwa. Nieważne. Tuńczyk - konserwy, żywność puszkowana. I to już definitywnie powinno go wysłać w kosmos. O skażeniu mięsa metalami ciężkimi nie ma co wspominać, bo to domena większości [...]
Dzięki, z pewnością w najbliższym czasie poszukam i zacznę robić bo właśnie wróciłem z siatki i znowu ból nieznośny. W jakiej formie miałeś opis tych ćwiczeń? jest jakaś strona, filmiki, PDF? Podesłałem na PW,bo ni wiem czy tutaj takie linki można wklejać.Przyjrzyj sie,zobacz i sprawdź czy takie podejście będzie Ci odpowiadało.
FitMumRocks/6mies.str.12
